SKYBOXING - Das Fitnessprogramm –

Was ist SKYBOXING?

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Ein Programm ohne Körperkontakt, für das weder Fitness noch Vorkenntnisse nötig sind. 

 

Das Skyboxing Programm stellt eine Alternative zum allgemeinen Fitness-, Aerobic-
und Kampfsporttraining dar. Schwerpunkt des Trainingsprogramms zielt auf die
Ausbildung mehrerer sportlicher Fähigkeiten. Mit anderen Worten, es bietet die totale
Fitness, Flexibilität, Kraft, Koordination, Ausdauer im aeroben wie im anaeroben Bereich,

Balance und Entspannungsverfahren werden im Skyboxing System geschult.

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Das Training ist eine Erlebnisreise im Bereich der Fitness. Es beinhaltet aber auch einen
großen Selbstverteidigungsaspekt, der auf Kickbox- und Karatetechniken aufbaut.

 

Es werden zwar die Techniken mit vollem Kontakt auf Schlagpolstern trainiert, der Körperkontakt
mit dem Partner entfällt jedoch. Es wird nach Zeiteinheiten und nicht mit Wiederholungen trainiert.
Das Training gliedert sich in vier Teilbereiche auf:

  • Warm-up

  • Training auf Schlagpolster

  • Kraftausdauer und

  • Cool down

wobei die Intensität individuell steuerbar ist. 

 

Entwickelt von Klaus Nonnemacher

  • mehrfacher Kickbox-Weltmeister

  • Präsident der 2012 neugegründeten WKU (World Kickboxing and Karate Union)

  • Magister der Sportwissenschaft Universität Karlsruhe

 

Die Planungen laufen! Wer Interesse hat, kann sich jetzt schon vormerken lassen. 

Erleb auch Du, wie gut sich POWERN anfühlt!